Trái cây được biết đến là nguồn thực phẩm vô cùng giàu dinh dưỡng cho bé. Vì vậy việc lựa chọn và chế biến những loại trái cây tốt rất quan trọng. Các loại hoa quả thích hợp sẽ giúp bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, uống nước ép hoa quả tươi hàng ngày hỗ trợ giúp trẻ tăng thêm sức đề kháng. Từ đó tạo tiền đề chống lại các bệnh thông thường và ngăn ngừa bệnh nguy hiểm. Cụ thể là những loại thức uống nào, mẹ cùng tìm hiểu để áp dụng cho bé yêu nhà mình nhé.
Mục lục
Nước ép lựu tươi
Lựu có rất nhiều hạt nên bé sẽ gặp khó khăn để ăn lựu. Vì vậy, bạn có thể cho trẻ uống nước lựu tươi mỗi ngày vì nó khá dễ uống.
Nước ép lựu là loại nước ép giàu dưỡng chất nhất vì hàm lượng chống oxy hóa cực cao. Với chị em, nước ép lựu rất tốt cho da và tóc, với trẻ nhỏ nước ép sẽ giúp trẻ tăng sức đề kháng, bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Do hàm lương oxy hóa cao nên nước ép lựu sẽ hạn chế những tác hại do các gốc tự do gây ra trong cơ thể và phòng ngừa bệnh ung thư.
Nước ép hoa quả từ nho
Mùi vị nước ép nho chắc chắn sẽ mê hoặc trẻ nhỏ. Nho chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, hương vị cũng thơm ngon và dễ chịu. Mẹ có thể thay thế nước ép nho nếu trẻ không thích ăn nho.
Thêm một chút đường và để lạnh, nước ép nho sẽ giúp trẻ giải khát ngày nóng và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Nước ép cam tươi
Cam là loại hoa quả cũng chứa nhiều vitamin giúp bé nhiều năng lượng. Ngoài ra, khi uống nước cam còn giúp bé có làn da mịn màng. Nước ép cam là nguồn cung cấp chất xơ từ rau củ tốt nhất. Nước cam có khả năng kích thích nhu động ruột và làm sạch đường tiêu hóa. Đồng thời tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình loại bỏ chất thải ra bên ngoài. Với những bé thường xuyên bị táo bón hay tiêu chảy, sức đề kháng yếu, ốm vặt thì mẹ đừng quên bổ sung nước cam hàng tuần cho trẻ.
Nước cà rốt
Cà rốt là loại hoa quả có chứa rất nhiều vitamin A, phốt pho, magie, canxi, kali, natri và sắt tốt cho sự tăng trưởng của bé. Tất cả các chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển bé đều có ở cà rốt nên mẹ yên tâm khi cho bé uống.
Đặc biệt cà rốt còn là một trong những kháng sinh tự nhiên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Với những trẻ thường bị táo bón hay tiêu chảy, nên tích cực ăn cà rốt để giúp đường ruột hoạt động tốt hơn. Cà rốt cũng rất tốt cho máu, tim và bổ sung vitamin A cho mắt. Do vậy đây chính là loại củ không thể thiếu trong những năm đầu đời của trẻ. Một số trẻ có thể không thích ăn cà rốt, mẹ hãy làm nước ép cà rốt và mix cùng táo hay nho, cần tây, dưa chuột cho bé nhé.
Nước ép hoa quả từ thơm
Thêm một ít muối vào nước ép dứa và để lạnh, mùi vị sẽ vô cùng dễ chịu và dễ uống. Với nước ép này mẹ không cần phải thêm đường vì dứa khá ngọt. Mẹ nên chọn dứa thật chín để có vị ngọt tự nhiên và thơm. Dứa có công dụng lợi tiểu rất tốt và loại bỏ các tế bào gây ung thư. Mẹ đừng quên cho trẻ uống nước dứa thường xuyên nhé.
Nước ép mía
Vào mùa hè, thưởng thức một ly nước mía lạnh thì không gì tuyệt bằng. Thực tế hầu hết mọi đứa trẻ đều thích nước ép này. Mía không chỉ có hương vị thơm ngọt, ngọt tự nhiên mà còn có tác dụng giải nhiệt, củng cố hệ miễn dịch trong cơ thể và ngăn ngừa tình trạng say nắng vào mùa hè.
