Giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn là điều chị em nào cũng mong muốn. Tuy nhiên những bài tập cùng với chế độ ăn kiêng có thể khiến cơ thể giảm cân, đồng thời cũng gián tiếp khiến vòng một bị giảm đáng kể. Đây là tác dụng phụ mà không chị em nào mong muốn. Vậy có cách nào giảm cân an toàn, hiệu quả mà vẫn bảo vệ được vòng 1 không? Tất cả sẽ được chúng tôi giải đáp trong phương pháp giảm cân. Ngoài ra chị em cũng cần chú ý, việc giảm cân giữ dáng là cả một quá trình. Vì vậy chị em nên cân nhắc để có một chế độ hợp lý cũng như phương pháp phù hợp nhất với mình.
Mục lục
Thực hiện các bài tập thể dục phối hợp giúp giảm cân và bảo vệ vòng một hiệu quả
Theo ông Michele Olson, giáo sư môn thể dục thể thao và khoa học thể dục tại Đại học Auburn (Mỹ), bạn nên kết hợp tăng sức mạnh của các cơ trong các bài tập luyện thể chất hàng ngày.
Việc cải thiện sức mạnh của các cơ ở bộ ngực có thể là cách giảm cân không giảm vòng 1 giúp bạn nâng ngực. Ngực của bạn vẫn giữ nguyên vẻ săn chắc sau khi bạn giảm cân thành công. Các động tác chống đẩy hoặc các bài tập đẩy ngực (Bench Press) và Fly đều rất hữu ích với bạn khi muốn tăng kích thước vòng 1. Tuy nhiên để đạt hiệu quả bạn nên tập luyện thường xuyên. Vì vậy hãy thật kiên trì với những bài tập của mình nhé.
Nên hạ mục tiêu giảm cân của bạn
Một lựa chọn khác để giúp vòng một không nhỏ khi ăn kiêng chính là việc hạ bớt số lượng cân nặng trong dự định của bạn. Tất nhiên, một số mô và mỡ ở phần ngực vẫn sẽ mất khi bạn bị giảm cân; tuy nhiên số lượng này sẽ không nhiều. Vì vậy nó cũng sẽ không ảnh hưởng quá lớn đến kích thước vòng 1 của bạn.
Bạn nên cân nhắc vấn đề này vì việc giảm cân là rất quan trọng; giảm trọng lượng cũng góp phần giảm huyết áp, cholesterol trong máu. Đồng thời, nguy cơ bị các bệnh tim mạch hoặc bệnh tiểu đường tuýp 2 cũng giảm đi khi bạn duy trì cân nặng ở mức hợp lý.
Thực hiện phẫu thuật nâng ngực để đảm bảo kích thước vòng một
Sau khi đã giảm cân thành công, bạn có thể suy nghĩ tới việc phẫu thuật nâng ngực. Đây là phương pháp để đảm bảo kích thước vòng 1. Các bác sĩ phẫu thuật sẽ giúp bạn loại bỏ phần da dư thừa; thắt chặt các mô xung quanh; và thực hiện định hình lại đường viền của ngực.
Mặc dù không có chất nào được thêm vào dưới da; tuy nhiên, bộ ngực của bạn vẫn giữ nguyên được kích thước ban đầu; vòng một không hề bị nhỏ đi khi bạn giảm cân.
Áp dụng phương pháp phẫu thuật tăng kích cỡ ngực
Phương pháp hiệu quả để cải thiện kích thước vòng một chính là phẫu thuật tăng kích cỡ ngực sau khi ăn kiêng giảm cân. Trái ngược với phương pháp phẫu thuật ở trên, thì lúc này bác sĩ phẫu thuật sẽ áp dụng việc cấy ghép túi nâng ngực. Chúng sẽ để đáp ứng chính xác những mong muốn của bạn về khối lượng cũng như kích thước. Từ đó cho bạn có được một bộ ngực hoàn hảo. Tuy nhiên phương pháp thẩm mỹ này cũng tiềm ẩn khá nhiều vấn đề. Vì vậy bạn nên tìm đến cơ sở uy tín; nhờ đến sự giúp đỡ của các chuyên gia để có được vòng 1 hoàn hảo nhất.
Tổng kết
Vẻ quyến rũ của bạn sẽ trở nên hoàn thiện hơn nếu tập luyện chăm chỉ để làm lộ rõ các đường cong đồng thời áp dụng cách giảm cân không giảm vòng 1. Bạn hãy duy trì luyện tập và ăn uống bổ sung các thực phẩm giúp tăng vòng 1 để luôn khỏe đẹp. Tuy nhiên việc có được vòng một đẹp cùng với vóc dáng thon gọn đòi hỏi một quá trình rèn luyện lâu dài. Vì vậy chị em nên xây dựng lộ trình cho mình và mục tiêu phù hợp nhất.
Mong rằng những phương pháp trên sẽ là gợi ý hay dành cho bạn. Hãy cân nhắc mong muốn của mình và điều kiện thực tế để có phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhé. Chúc bạn sớm có được thân hình đẹp và một vòng một quyến rũ.
