Hiện nay nhiều chị em gặp phải những sai lầm nghiêm trọng dẫn đến việc tổn thương cho mái tóc. Như tình trạng thường gặp là tóc gãy rụng do dùng nhiều hóa chất độc hại. Việc sử dụng dầu gội đầu nhưng không phù hợp với da đầu. Chính những điều này cũng đã vô tình gây hư tổn cho mái tóc mà chúng thường gặp phải.
Để chăm sóc tóc được chắc khỏe và bền đẹp tự nhiên thì bên cạnh những chế độ dinh dưỡng khoa học ra. Chúng ta cũng cần phải thường xuyên dưỡng tóc. Cũng như dưỡng bằng các loại mặt nạ tự nhiên để bổ sung chất nuôi dưỡng tóc hiệu quả hơn. Dưới đây là các lời khuyên của chúng tôi về nhưng điều không nên làm. Để có thể giảm tình trạng gãy rụng tóc cũng như chăm sóc và bảo vệ tóc khỏe mạnh hơn.
Mục lục
Sử dụng các loại hóa chất thuốc nhuộm, uốn, duỗi quá nhiều
Sử dụng các loại hóa chất thuốc nhuộm, uốn, duỗi quá nhiều khiến tóc dễ bị tổn thương. Nếu không chăm sóc tóc tốt sau khi sử dụng những loại hóa mỹ phẩm này khiến tóc trở nên khô, xơ, gãy rụng nhiều hơn. Vì vậy, sau khi làm đẹp cho mái tóc; đừng quên chăm sóc chúng bằng dầu hấp từ những nguyên liệu thiên nhiên.
Căng thẳng, mất ngủ gây nên tình trạng rụng tóc
Căng thẳng, mất ngủ nhiều cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc. Không những thế, nó còn làm cho các tế bào không được phục hồi, gây tác hại lên tế bào tóc khiến tóc rụng.
Vì thế, để tránh tóc rụng quá nhiều, hãy biết ổn định tâm lý, tránh stress. Cân bằng chế độ ăn uống nghỉ ngơi để có cơ thể khỏe mạnh và có mái tóc đẹp.
Bổ sung không đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể
Ăn uống luôn là một trong những cách cung cấp dưỡng chất quan trọng nhất cho sức khỏe. Cũng như tóc chắc khỏe mỗi ngày. Tóc được cấu tạo bởi nhiều thành phần như protein, nước, chất béo, hydratcarbon, vitamin, khoáng chất.
Chính vì vậy khi cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất do chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng sẽ khiến tóc dễ gãy rụng hơn. Để hạn chế tình trạng này, hãy luôn ăn uống đủ chất để cơ thể hấp thụ đầy đủ vitamin và khoáng chất. Không nên cắt hẳn protein và chất béo ra khỏi khẩu phần.
Theo các bác sĩ da liễu, rụng tóc nhiều là một trong những triệu chứng hàng đầu của chứng biếng ăn. Khi cơ thể bị đói, nó sẽ lấy nguồn năng lượng ít ỏi còn lại; để duy trì hoạt động của những cơ quan thiết yếu như não và tim và bỏ bê tóc.
Vì tóc chủ yếu được làm từ protein, 1 chế độ ăn giàu protein nạc; như đậu lăng, đậu, cá, thịt gà có thể giúp ngăn rụng tóc. Khoảng 25-30% tổng calorie của bạn nên đến từ protein nạc.
Lựa chọn các dầu gội không phù hợp với tóc
Tóc cũng như da, khi lựa chọn các loại dầu gội dưỡng tóc không phù hợp thì sẽ gây tổn thương; gãy rụng tóc, lâu dài còn có thể gây ảnh hưởng đến da đầu nữa. Vì vậy, khi chọn dầu gội thì bạn nên lựa chọn các dầu gội phù hợp với tóc. Chẳng hạn như tóc bạn thuộc tóc dầu thì việc lựa chọn dầu gội; dành riêng cho tóc dầu là sự chăm sóc đúng cách.
Ngoài ra, việc lựa chọn dầu gội nên chọn các loại dầu có thành phần thiên nhiên. Các loại thảo dược từ thiên nhiên không những giúp bạn ngăn ngừa gãy rụng mà còn giúp mái tóc chắc khỏe và suôn mượt tự nhiên hơn.
Lạm dụng nhiệt quá nhiều sẽ khiến cho tóc hư tổn nặng hơn
Việc lạm dụng nhiệt quá nhiều sẽ khiến cho tóc hư tổn nặng hơn. Tóc bạn có thể khô xơ, hay gãy rụng nhiều hơn khi có sự can thiệt của nhiệt độ. Vì vậy, cách chăm sóc tóc gãy rụng. Tốt nhất là nên hạn chế việc sử dụng nhiệt như máy sấy tóc, uốn duỗi tóc. Mà thay vào đó hãy để tóc khô tự nhiên; chải nhẹ nhàng bằng các dụng cụ phù hợp.
Chải tóc khi tóc vẫn còn ướt
Nhiều người thường chải tóc sau khi tắm hoặc gội đầu để làm tóc khỏi rối. Điều này thường dẫn tới gãy rụng vì tóc ướt sẽ dễ gãy hơn.
Tốt nhất bạn nên để tóc khô trước khi chải đầu. Và nhớ đừng chải tóc quá nhiều trong một ngày vì nó sẽ dẫn tới sự gãy rụng nhiều hơn nữa.
Uống thuốc tránh thai
Thuốc tránh thai có thể làm tổn hại tóc của những chị em dễ bị rụng tóc do thay đổi hormone trong kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn nhạy cảm với androgen, những loại thuốc ngừa thai chứa androgen có thể khiến bị rụng róc.
Trong trường hợp này, bạn có thể chuyển sang dùng loại thuộc có chỉ số androgen thấp. Bạn có thể xét nghiệm độ nhạy androgen của mình nếu thấy nghi ngờ.
